Пожалуйста вход или регистрация отметить статьи
Статьи

Если вы хотите быть счастливее, избегайте выгорания, наслаждайтесь своим физическим и психологическим здоровьем — обрести «баланс между работой и личной жизнью» особенно важно. «Баланс между работой и личной жизнью» — это концепция такого управления временем, целью которого является поиск золотой середины между «работой» (карьера, бизнес, амбиции) и личной жизнью (здоровье, развлечения, семья, духовность и т. д.). Идея «баланса между работой и личной жизнью» была создана как ответ на возникающие социальные проблемы, такие как трудоголизм или выгорание. В идеале все наши действия соответствуют нашим основным ценностям, служат нашему видению и целям. Возможно ли достичь баланса между работой и жизнью? Как достичь баланса между работой и личной жизнью?

Мы знаем, что правильный баланс и сбалансированное взаимопроникновение в профессиональной и личной сферах важно, но, тем не менее, у многих из нас есть проблемы с этим. Вероятно потому, что многие люди не знают точно, что делать или как туда добраться. Если вам также трудно поддерживать баланс между работой и личной жизнью, вот несколько советов, которые помогут вам в этом. Готов учиться? Это семь принципов «баланса между работой и личной жизнью», которые необходимо соблюдать, чтобы достичь максимального баланса между работой и личной жизнью.

«ЖИЗНЬ — ЭТО НЕ ТОЛЬКО РАБОТА, НУЖНО ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОВЕСЕЛИТЬСЯ».

Как достичь баланса между работой и личной жизнью? 7 правил «баланс между работой и личной жизнью», которые вы должны запомнить

# 01 Решите, что для вас наиболее важно

Сбалансированность вашей работы и личной жизни начинается с установления ваших приоритетов. Что для вас является «успехом» и что является самым важным на данный момент. Является ли ваша семья вашим главным приоритетом? Или вы сосредоточены исключительно на своей карьере? Будьте честны с собой и тщательно продумайте, какие аспекты вашей жизни наиболее важны для вас. Ваши ответы и приоритеты могут зависеть от того, на какой стадии жизни вы находитесь.

Например, если вашей главной целью является карьерный рост, становление руководителем группы или генеральным директором или повышение в должности, увольнение с работы вряд ли будет лучшим подходом к карьерному росту. Подъем по карьерной лестнице часто связан с необходимостью работать сверхурочно. Развитие и приобретение новых компетенций, умение решать сложные задачи и большую ответственность.

Если ваша главная цель — проводить больше времени с семьей и близкими, возможно, вы захотите работать меньше, чем раньше. Вы можете даже хотеть работать только неполный рабочий день. Или вы будете искать новую работу, где вы можете работать удаленно из дома .

В зависимости от того, что для вас важнее, ваша концентрация и действия будут двигаться в заданном направлении.

# 02 Быть более продуктивным

Если вы хотите меньше работать и иметь больше свободного времени, вам необходимо переосмыслить свои рабочие привычки. Вы должны работать более эффективно и результативно. А это значит работать умнее, а не дольше или тяжелее.

Чем эффективнее вы работаете, тем больше у вас времени на другие занятия. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить свою производительность . Чтобы быть более продуктивным, рекомендуется создать ежедневный список дел и расставить приоритеты для них. Сначала делайте самые важные предложения. Лучше всего делать это в начале рабочего дня, когда у нас обычно больше физической и умственной силы. Лучше управляй собой вовремя. Контролируйте и отслеживайте свое время, чтобы узнать, как вы его тратите, а также определить, на что вы его тратите. Организуйте свой офис и рабочую станцию так, чтобы вы не тратили драгоценные минуты на поиски того, что вам нужно. Есть много способов быть более продуктивными, поэтому каждый должен найти что-то для себя. 

# 03 Работать только на работе

Люди с балансом между работой и личной жизнью знают, что работа не должна «приходить с обувью» в ваш дом и личную жизнь. Это правда, что переход от офисной среды к другому взгляду на дом и разговору с членами семьи о работе иногда может привести к некоторой хорошей идее или решению профессиональной проблемы, но не должно быть, чтобы ваша работа негативно сказывалась на вашей семье и личной жизни.

Работать лучше всего, только когда вы на работе. Это относится и к людям, которые работают из дома . Работать только в строго определенные часы. Когда вы покидаете свое рабочее место в конце рабочего дня, оставьте свою работу там же. Ваши рабочие обязанности, проекты и ваш список дел на работе все еще будут ждать вас на следующий рабочий день.

Конечно, могут быть исключения, например, когда у вас есть важный проект, который вам абсолютно необходимо завершить, или когда «крайний срок» приближается к важному крайнему сроку для завершения предложения. В этом нет ничего плохого, чтобы быть успешным, нужно стараться и быть готовым к жертвоприношениям. Тем не менее, в большинстве случаев вы должны оставить работу в офисе.

Также важно заканчивать работу и выходить из офиса в одно и то же время каждый день. Чем эффективнее вы работаете, тем легче вам будет это делать.

# 04 Определить границы

Если вы работаете полный рабочий день, сообщите своему боссу, что вы считаете правильным и что выходит за определенные рамки. В зависимости от ваших отношений с вашим руководителем, этот разговор может быть проще или сложнее. В любом случае, стоит хорошо подготовиться к этому и иметь рациональные аргументы. Речь идет не о жалобах и требовательных отношениях жертвы, а об установлении определенных правил, которые будут полезны как для вас, так и для вашего работодателя. Вполне вероятно, что ваш работодатель не ожидает, что вы будете доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Имейте смелость сказать своему боссу, что вы не хотите отвечать на деловые телефонные звонки, отвечать на электронные письма или заниматься профессиональной деятельностью в нерабочее время, в выходные или в отпуске.

Иногда лучшие работники получают наибольшее количество рабочих мест. Если ваш босс продолжает бить вас новыми работами, возможно, это потому, что вы делаете свою работу очень хорошо. Обычно, когда начальник хочет убедиться, что задание будет выполнено правильно, он поручает его наилучшим образом. Используйте это в ваших интересах. Поскольку вы настолько хороши и «незаменимы», это может быть хорошей причиной для повышения или для дополнительных привилегий, таких как работа на дому , парковка или более гибкий график работы.

Установите некоторые основные правила и ожидания. Если ваша рабочая нагрузка выше, чем то, с чем вы можете справиться, обратитесь за помощью к другим коллегам. Возможно, вы сможете делегировать некоторые задачи и делегировать кому-то еще. Если в вашем списке дел еще слишком много предложений, поговорите со своим боссом о своих приоритетах. Заставь его решить, что тебе следует сделать первым, а что подождать.

Определение этих границ еще проще, если вы научитесь «отключаться» от цифровых рабочих инструментов. В конце концов, если вы не будете продолжать смотреть на свой рабочий телефон после работы, сразу же проверять и отвечать на электронные письма, вы даже не узнаете, что кто-то написал вам. Эти сообщения, «неотложные вопросы» и уведомления будут ждать вас на следующий рабочий день, а затем вы позаботитесь о них.

# 05 Забронировать время для семьи, друзей и близких

Важно найти время для своих близких. Есть время, чтобы поесть вместе, встретиться с друзьями, поговорить или поиграть с детьми и т. д. Чем бы вы ни занимались с семьей и друзьями, найдите время для этого!

Вы должны проводить время с людьми, которых любите. Люди, которые дают вам силы. Если вы чувствуете, что всегда слишком заняты, планируйте заранее. Заблокируйте несколько часов в своем расписании и сохраните их в своем календаре. Таким образом, вы с большей вероятностью проведете это время со своими близкими, а не будете работать в это время.

# 06 Найдите время для себя

Важно проводить время с любимыми, но также важно иметь время только для себя. Если вы действительно хотите достичь баланса между работой и личной жизнью, вам нужно сделать «время для меня» приоритетом. Каждый день проводите хотя бы час, занимаясь любимым делом. За ваши увлечения, хобби, занятия, которые приносят вам удовлетворение и удовлетворение. Может быть, вам нравится читать. Кататься на велосипеде. Или ты любишь йогу или медитацию. Может быть, вы любите заниматься спортом, бегать или смотреть фильмы. Что бы это ни было, найдите время и сделайте это. Вы не будете чувствовать себя удовлетворенным и удовлетворенным, если не будете тратить несколько часов в неделю на то, что вы любите.

Тратить время на одиночество в переполненном графике — не пустая трата времени. Чем вы более заняты, тем больше у вас шансов на то, что вы будете одиноки и одиноки с собой. Одиночество добровольно — это возможность обрести перспективу. Это обновляет и укрепляет нас, облегчая решение жизненных проблем. Это позволяет нам восстановить чувство контроля и управления нашей жизнью, а не контролироваться и руководствоваться графиками и требованиями извне. Так что давайте время от времени будем одни и научимся пожинать плоды одиночества.

# 07 Воспользуйтесь и наслаждайтесь выходными

Работа по дому и различные физические нагрузки, такие как уборка, уборка пылесосом, стирка, глажка и т. Д. Все еще выполняются, поэтому не заполняйте их своими выходными.

Если вы можете себе это позволить, лучше всего оптимизировать и делегировать такие задачи . Покупайте онлайн вместо того, чтобы тратить время в очередях в стационарных магазинах. Нанимайте кого-нибудь для уборки квартиры и другой работы по дому, пользуйтесь услугами прачечной и т. д. Но если вам все равно придется делать это самостоятельно, не откладывайте все до конца недели. Вместо этого старайтесь выполнять эту работу на регулярной основе в течение недели, чтобы не тратить на это целые выходные.

Быть более продуктивным на работе и лучше управлять своим временем будет легче. Как только вы научитесь использовать свое время максимально эффективно, вы сможете закончить свой рабочий день и покинуть офис в достойное время. А если вы будете более продуктивными и лучше распорядитесь временем, у вас будет больше часов в неделю для занятий, которых нет в вашем рабочем списке.

В любом случае, используйте и наслаждайтесь своими выходными.

Заключительные замечания

Готовы наконец достичь баланса между работой и личной жизнью, о котором вы всегда мечтали? Вот что вы должны сделать, чтобы получить баланс между работой и личной жизнью:

  • Узнайте, как быть более продуктивным и лучше управлять собой со временем
  • Работайте только на своем рабочем месте и в определенное время
  • Установите правила и установите границы с вашим боссом
  • Закажите время заранее для семьи и друзей
  • Есть время только для себя
  • Научитесь использовать выходные, каникулы и нерабочие дни

Все эти советы работают вместе и дополняют друг друга. Когда вы овладеете одним из них, например, станете более продуктивным, вам будет легче с другими. Попробуйте их и посмотрите, как они работают для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *