Пожалуйста вход или регистрация отметить статьи
Статьи

Знаете ли вы, что фитнес и физические упражнения помогают вам достичь успеха в жизни? Многие ошибочно полагают, что тренировки и упражнения задействуют только ваши мышцы, а не разум. Существует стереотип миомы, спортивного, мускулистого человека, но лишенного интеллекта. Конечно, иногда так может быть, но во многих случаях это не так. Хотя упражнения, несомненно, в первую очередь направлены на увеличение силы, выносливости и улучшение внешнего вида нашего тела, есть много других преимуществ, которые могут дать нам упражнения. Занятия спортом расширяют нашу физическую форму и здоровье, а физические упражнения и упражнения также положительно влияют на наше отношение к жизни.

«ПОЧИТАЙ СВОЕ ТЕЛО. ПИТАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО. БРОСЬТЕ ВЫЗОВ СВОЕМУ ТЕЛУ НА ДУЭЛЬ. ДВИГАЙ СВОИМ ТЕЛОМ.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ: ЛЮБИ СВОЕ ТЕЛО ».

Упражнения также помогают вам достичь успеха. Одна из хороших привычек многих успешных людей — регулярные тренировки и упражнения.

Вот 6 основных причин, по которым упражнение помогает вам добиться успеха

# 1 Они помогают уменьшить стресс

В современном быстром и современном мире мы часто испытываем большое давление, и наш уровень стресса растет. Повышенный уровень стресса может быть результатом множества различных факторов, но один из эффективных способов избавиться от стресса — это упражнения и физические упражнения. Если вы выполнили хотя бы одно упражнение в своей жизни, после которого ваше сердцебиение возросло и вы чувствуете усталость, у вас, вероятно, также была возможность испытать бодрящее чувство, которое пришло с ним.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, более защищены от стрессовых расстройств. Упражнения высвобождают в нашем организме эндорфины, «гормон счастья», который помогает снять стресс. Исследования в этой области проводились, в частности, Джеймс А. Блюменталь утверждает, что физические упражнения в борьбе со стрессом и депрессией столь же эффективны, как и принимаемые лекарства. Будучи менее напряженными в жизни, мы работаем лучше, у нас другое представление о нашей ситуации, больше уверенности в себе , что помогает нам достигать наших целей и достигать успеха.

# 2 Они поднимают наш уровень энергии

Попытка достичь своих целей может быть сложной и утомительной задачей, особенно если вы пытаетесь держать свою профессиональную жизнь, семейную жизнь и бесчисленные другие обязанности в своем уме под контролем и в надлежащем равновесии. Даже если это может показаться противоречащим логике, физические упражнения и физическая подготовленность позволят вам достичь большего уровня энергии для их выполнения. Увеличивая свою силу и выносливость, вы будете иметь энергию и силу, чтобы преодолеть все препятствия на пути к успеху.

«ЧЕМ ВЫШЕ УРОВЕНЬ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ВАШЕ ТЕЛО. ЧЕМ ЛУЧШЕ ВАШЕ ТЕЛО, ТЕМ ЛУЧШЕ ВЫ БУДЕТЕ СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ. И ЧЕМ ЛУЧШЕ ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ, ТЕМ ЭФФЕКТИВНЕЕ ВЫ БУДЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЙ ТАЛАНТ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ».
ТОНИ РОББИНС

# 3 Они выстраивают дисциплину

В чем разница между мотивацией и дисциплиной? мотивация это состояние готовности к действиям, которые важны для нас по ряду причин. Мотивация важна, однако, в конце концов, дисциплина и соблюдение того, что мы договорились, одинаково важны и, возможно, даже более важны. Дисциплина — это движущая сила, которая заставляет вас достигать своих целей и преодолевать трудности. Иногда мы можем чувствовать мотивацию после прослушивания мотивирующей музыки, просмотра позитивного видео или чтения вдохновляющей цитаты. Однако, когда это временное повышение мотивации стихает, когда возникают некоторые трудности, когда мы просто не хотим что-то делать, даже если мы знаем, что должны это делать, тогда вступает в действие наша внутренняя дисциплина, заставляющая нас предпринимать действия, которые полезны для нас. Дисциплины, в отличие от мотивации, хватает не на несколько минут, а на годы.

Одной из причин успеха людей является дисциплина. У них есть умственная сила, чтобы преодолеть все невзгоды, извлечь максимум из своего времени и стремиться к достижению своих целей, независимо от того, какие трудности. Физические упражнения позволяют нам строить дисциплину. Нам нужно планировать, когда мы будем тренироваться и уделять время этому в нашем ежедневном графике, участвовать в тренировках, правильно питаться и восстанавливаться. Соблюдение установленного режима тренировок и диеты также требует дисциплины. Регулярно тренируясь и занимаясь физическими упражнениями, вы развиваете хорошие привычки, которые вы можете применить в других сферах своей жизни и которые помогут вам добиться успеха.

«МОТИВАЦИЯ — ЭТО ТО, С ЧЕГО ТЫ НАЧИНАЕШЬ. ПРИВЫЧКА — ЭТО ТО, ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ТЕБЯ ДВИГАТЬСЯ.
ДЖИМ РЮН

# 4 Они повышают концентрацию и умственные способности

Если вам трудно сосредоточиться на текущей задаче или на работе в целом, это может серьезно ограничить ваше развитие и успешную карьеру. Однако не теряйте надежды, как показывают исследования, физическая активность также полезна для здоровья и состояния вашего мозга. Это улучшает способность запоминать новые факты, а также улучшает процессы обучения и ассоциации. Упражнения улучшают вашу концентрацию, облегчая решение проблем. Различные исследования показывают, что физические упражнения помогают вам сосредоточиться даже спустя часы после тренировки. Упражнения улучшают приток крови к мозгу, повышают концентрацию внимания, ловкость и ясность ума, что поможет вам в выполнении задач, которые необходимо выполнить для достижения успеха.

«ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ КЛЮЧЕЙ К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ, ЭТО ОСНОВА ДИНАМИЧНОЙ И ТВОРЧЕСКОЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ».
ДЖОН Ф. КЕННЕДИ

# 5 Они помогают развивать вашу сеть контактов 

Люди, которые занимаются спортом, формируют сообщество. Регулярно посещая тренировки, тренажерный зал или фитнес-клуб, у вас есть хорошая возможность познакомиться с новыми людьми и установить новые отношения, которые вы можете развивать, в том числе за пределами тренажерного зала, и использовать их на своем пути к успеху. Кроме того, физические упражнения вызывают выброс серотонина, вещества, которое положительно влияет на наше самочувствие. Благодаря этому люди, занимающиеся спортом, более позитивно относятся к жизни, что облегчает установление контакта с ними. Помните, что для достижения успеха вам также понадобится помощь других людей, поэтому позаботьтесь о своих отношениях и контактах.

# 6 Они повышают вашу уверенность в себе

Вы уже знаете о пользе физических упражнений. Однако самая большая сила упражнений — это изменение отношения. Исследования показывают, что физически здоровые люди, которые регулярно занимаются спортом, также более уверены в себе . Уверенные люди знают, как действовать, несмотря на страх и беспокойство. Они уверены в своих силах и принимают, кто они есть. Они чувствуют себя хорошо со своим «я», считают себя ценным человеком, осознают свои недостатки, но также и свои сильные стороны. У них есть способность справляться с проблемами повседневной жизни. Физические упражнения — это один из способов укрепить уверенность в себе, и они определенно будут полезны для достижения жизненных успехов, превращения наших мечтаний в цели и реальные результаты. Тренируйтесь и приобретайте больше уверенности .

«УСПЕХ — ЭТО СУММА НЕБОЛЬШИХ
УСИЛИЙ, ПОВТОРЯЕМЫХ ПОСТОЯННО».

Физическая активность должна быть неотъемлемым элементом повседневной жизни каждого человека. Тренировки позволяют не только улучшить свою физическую форму, здоровье и сбросить лишние килограммы. Они влияют не только на наше тело, но и на наш дух по-разному. Упражнения — это не только поднятие тяжестей, бег или плавание, это бесконечная битва и борьба с вашим собственным умом и телом.

Как видите, систематические физические упражнения приносят много пользы, но чтобы получить их, вам нужно иметь правильное отношение и последовательность действий. Когда вам удастся преодолеть свои собственные ограничения с помощью упражнений, вам будет легче преодолеть следующие трудности, которые возникнут в вашей жизни, и у вас будет больше шансов на успех.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *